Nagyításhoz kattintson a képre!

Ez a gyakorlat a combhajlító és farizmokat dolgoztatja meg.
Feküdj hanyatt a talajon, mindkét sarkad helyezd a G-Flex foggantyúiba, majd emeld fel a csípődet és mindkét lábad húzd be magad alá. Ezt követően lábaid nyújtsd ki a kezdő pozícióba. Csípődet végig tartsd magasan, lapockád végig legyen a talajon. Ügyelj rá, hogy hátad, törzsed végig legyen egyenes. Karjaid leteheted magad mellé a földre, de ha már gyakorlottabb vagy, kulcsold össze magad előtt a mellkasodon, vagy akár a magasba is emelheted.