Nagyításhoz kattintson a képre!

A combfeszítő és a farizmok erősítésére, formálására alkalmas gyakorlat. A legjobb módszer az atletikus és erős lábak eléréséhez.
Állj szemben a G-Flex-el, majd fogd meg mindkét kezeddel a végeit. Egyik lábad a talajon, másik lábadat nyújtsd ki párhuzamosan a talajjal. Guggolj le, mintha egy alacsony székre akarnál leülni. Az alsó pozícióban a nyújtott lábad pipál, és a combod érinti a vádlidat. Most állj fel a kiinduló pozícióba és közben húzd fel a térded. Ezt ismételd meg többször az egyik és másik lábaddal is. A gyakorlat végrehajtása során ügyelj arra, hogy a lábfej, a térd, a csípő és a mellkas is végig egy irányba nézzen.