Ez a gyakorlat a hasizom felső és alsó szakaszát dolgoztatja meg.
Feküdj hanyatt a talajon nyújtott karokkal és lábakkal, kezedben a Fit-ball labdát helyezd nyújtott karral a fejed fölé. Első ütemben emeld fel egyszerre a lábakat és nyújtott karokkal a labdát miközben a lapockád is elemelkedik a talajról, majd egy ívet leírva a labdát helyezd a bokád közé és engedd le a talaj felé. Ügyelj rá, hogy ne feküdj vissza a talajra, kissé tartsd meg magad a talaj felett, lábaid és a labda se érintse a földet. Majd ugyanezen az íven a lábaddal add át a labdát a kezedbe és közelíts a talajhoz. Ismételd a gyakorlatot többször egymás után.
Ajánlások
Csak ajánlani tudom az erősítés, a kardió edzés és a fitness e legújabb módszerét. Az E-Fit mindössze 20 perc alatt formába hoz. Csúcsformába. Ez a legújabb dolog és számomra A JÖVŐ. Csupán heti 20 perc és észre fogod venni a változást a testeden. Mindenképpen KI KELL PRÓBÁLNI!
Tovább

Már több mint másfél éve ajánlom vendégeimnek az E-Fit edzést. Jól alkalmazható , azok számára is, akik kiegészítő edzésként tekintenek az E-Fitre, hiszen állóképességük és izomcsoportjaik fejlesztése is garantált ennek a mozgásformának a használatával. Valamint jó együtt megélni az örömet...
Tovább

Az E-Fit hihetetlen. Bámulatos eredmények, minimális erőfeszítéssel. Az E-Fit, az én módszerem.
Tovább

Ez a legjobb. Minden edzés más, mindig jobb és jobb eredményekkel. Valóságos csoda. Színésznőnek lenni azt jelenti, hogy jól érzed magad a bőrödben, és jó formában tartod magad. Az E-Fit segít megőrizni az egészségemet és a szépségemet.
Tovább

A munkámból adódóan fizikailag mindig csúcsformában kell lennem. Izmosnak, és egészségesnek kell mutatkoznom, kevés zsírfelesleggel. Az E-Fit mindenki álma. Igen rövid idő alatt nagy eredményeket lehet elérni, miközben az ember minőségi módszerrel dolgozik. Az eredmény pedig igazi csoda, amit...
Tovább

Az E-Fit egészen hihetetlen módszer. Teljesen a rabja lettem. Az életem kész téboly. Ki sem látszom a véget nem érő forgatásokból, sosem tudom, mikor kezdődik, és mikor fejeződik be a napom. Ezért választottam az E-Fit-et, amely lehetővé teszi, hogy napi húsz perc alatt intenzív és hatékony...
Tovább

Az EMS módszerrel edzem, és az edzéseim során a súlyzók mellett ezt a szuper készüléket használom. Hihetetlen!
Tovább

Az E-Fit gépet, mint profi sportoló, főleg a has és hátizom erősítésére használom.
Az E-Fit számomra tökéletes edzésforma, hiszen a rengeteg ütközés miatt a kosárlabdában fontos stabilnak lenni. A meccsek után a Relax program rendkívül jó, mert gyorsítja az izomzat regenerálódását, ami a...
Tovább

Az E-Fit edzést kiegészítő edzésként ajánlom a vendégeimnek, a heti fitness edzés mellé. Sok vendégünk keresett meg azzal a céllal, hogy szeretne fogyni, számukra remek lehetőség az E-Fit, hiszen ezzel a típusú edzéssel felgyorsul az anyagcsere, melynek hatására beindul a fogyás folyamata....
Tovább

Az E-Fit módszerrel edzeni maga a csoda. Rekord idő alatt sikerült elérnem minden célt, amit kitűztem. A „Vágy” című színdarabhoz keményen edzettem az E-Fit módszerrel, és olyan eredményt értem el, amiről nem is álmodtam: zsírfelesleg alig, kockás has, izmos és arányos testalkat. Az E-Fit-tel...
Tovább

Foglalkozásomból adódóan folyamatosan fejlődnöm kell és törekednem, hogy gyorsabb, erősebb és fürgébb legyek. Az E-Fit-tel minden általam kitűzött célt elértem, mindössze heti egy edzéssel. Ez egy hihetetlen és rendkívül hatékony módszer.
Tovább

Kezdetekben vendégként ismerkedtem meg az EMS technológiával működő edzés módszerrel, nagyon meggyőzött a változás amit tapasztaltam magamon. Az E-Fit gépet választottam, több programmal kifejezetten a vendég izomzatához mérten lehet beállítani a impulzusokat, sokkal kellemesebb érzés maga az...
Tovább

A mai rohanó és stresszes világunkban az embereknek kevés idejük jut egészségük és fittségük megőrzésére, pedig erre egyre többen törekednének. Az EMS technológia edzésekre való alkalmazása sokak életét könnyítheti meg, segítve az egészséges életmód kialakítását a mindennapokban. Heti 3-szor 20...
Tovább

Ez az általam ismert legjobb módszer a zsírégetésre és az egész test edzésére.
Tovább
