• Az Electro Fitness tréning előtt megkínáljuk 1 izotóniás itallal, amely pótolja az edzés során elvesztett folyadékot és egyben energiát is biztosít.
  • Az edzéshez pamut edzőruha szükséges, amely szalonjainkban bérelhető, de saját ruha használata is lehetséges.
  • Saját ruha viselése esetén fontos, hogy a ruházat térd alá és könyök hajlatig érjen, valamint anyaga 95%-ban pamut legyen.
  • Az edzés előtt az elektródák felületét vízzel benedvesítjük, ezzel biztosítva a megfelelő impulzusáramlást.
  • Ha szükséges felrakjuk a kar és vádli pántokat, felvesszük az E-Fit sortot és mellényt, amit a géphez csatlakoztatunk.
  • Az edzés megkezdése előtt egyszerű bemelegítő gyakorlatokat végzünk, hogy ellazítsuk izmainkat.
  • A vendéggel egyeztetett edzésprogram kiválasztása után megkezdődhet az edzés.
  • A 20 perces edzés személyi edző segítségével történik, változatos edzéstervvel, maximális odafigyeléssel.
  • Az edzés végén az izmok hatékonyabb fejlődése érdekében fehérje turmix elfogyasztását javasoljuk.
  • Az edzésre, átöltözéssel együtt célszerű 45 percet szánni!