Relaxáció

Minden edzés végén levezetésképpen egy relaxációs programot használunk annak érdekében, hogy ellazítsuk az előzőekben igen nagy terhelésnek kitett, tónusban lévő izmokat. A program során finom impulzushullámok érik az izomrostokat, melyek alacsony frekvenciájuknak köszönhetően relaxáló hatással bírnak. Ez az enyhe, kellemes stimuláció tulajdonképpen micromasszázsnak is nevezhető, amely jól elkülöníthető összehúzódásokkal csökkenti a stressz állapotot az igénybevett izomcsoportokban, előkészíti a szövetek pihenőfázisát, illetve segít az edzés során felhalmozódott salakanyagok elvezetésében. A nyújtást azonban nem helyettesíti, így az edzés végén ajánlott néhány nyújtógyakorlatot végezni a személyi edző segítségével.